Hast du dir jemals die Frage gestellt, warum Golf möglicherweise gut für dich ist? Laut einer vielzitierten Studie, leben Golfer im Durchschnitt länger als Nicht-Spieler. Golfer nutzen die Vorteile ihres Sports auf vielen verschiedenen Ebenen, um sich ein langes und gesundes Leben zu ermöglichen.
Golfer leben länger
Golfer werden oft unterschätzt, wenn es um Sportlichkeit und Ausdauer geht. Doch in Bezug auf die Gesundheit können sie so manch anderem Sportler die Show stehlen. Eine Studie des Karolinska-Instituts in Stockholm hat ergeben, dass ältere Golfer ein um 40 Prozent niedrigeres Sterberisiko haben als Altersgenossen mit anderen Hobbys.
Die Forscher analysierten die Lebensspanne von 300.000 Personen, die zwischen 1920 und 2001 geboren wurden und Mitglieder der schwedischen Golf-Vereinigung waren. Die Sterbedaten der Golfspieler wurden mit Hilfe des nationalen Sterberegisters erfasst, aus dem auch die Daten der Vergleichsgruppe stammen: Golfer leben im Durchschnitt 5 Jahre länger!
Auch eine Studie des International Longevity Centre UK zeigt große Unterschiede in der Langlebigkeit von Profisportlern im Vergleich zu Männern der Allgemeinbevölkerung.
Warum Golf so ein gesunder Sport ist
Während eines 18-Loch-Spiels legt ein Golfer zwischen sieben und zehn Kilometern im Grünen an der frischen Luft zurück. Dabei verbrennt er etwa 1700 Kilokalorien, senkt den Gesamtcholesterinspiegel im Blut um 15 Prozent, verbessert die Sauerstoffaufnahme und beansprucht nahezu alle Muskelgruppen. Aber es gibt auch weitere Gründe, warum Golfer ein längeres, gesunderes Leben führen…
Warum Golfer länger und gesünder leben
Golfen ist nicht nur ein Sport, sondern auch eine Lebensweise, die viele positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele haben kann. Lass uns einen Blick darauf werfen, wie Golf mit den Lebensstilgewohnheiten der Menschen in den sogenannten „Blue Zone“-Ländern – bestimmte Regionen auf der Welt, in denen Menschen statistisch gesehen länger und gesünder leben – in Verbindung gebracht werden kann:
1. Natürliche Bewegung für Körper und Geist
In den Blue-Zone-Gemeinschaften spielt man vielleicht nicht unbedingt Golf, aber verbringt den Tag viel in Bewegung: Gehen, Bergsteigen, Gartenarbeit und Arbeiten im Haus bzw. auf dem Feld. Golf ist ein Sport mit geringer Belastung, der etwa 4 Stunden draußen in der Natur dauert und Bewegung durch den Schwung und das Gehen beinhaltet. Das Spielen von Golf ermöglicht es, die natürliche Bewegung zu fördern und den Körper fit zu halten.
2. Sinn und Zweck: Die Bedeutung von Ikigai
In Japan gibt es das Konzept des „Ikigai“, was übersetzt „Warum ich morgens aufwache“ bedeutet. Menschen, die einen Lebenszweck haben, sind insgesamt glücklicher und haben eine positivere Lebensauffassung. Golf gibt deinem Spaziergang einen Sinn und bietet nicht nur das Ziel, gut zu spielen, sondern auch die Möglichkeit, sich in der Golf-Community zu engagieren und einen Sinnzweck zu entwickeln – sei es durch die Teilnahme an Clubaktivitäten oder das Unterstützen von Club- oder Jugendteams.
3. Gemeinschaft und Verbundenheit durch Soziale Netzwerke
Einsamkeit kann ein wichtiger Beitrag zum vorzeitigen Tod sein. Golf bietet eine starke soziale Verbundenheit, da Golfer oft Mitglieder in einem Club oder einer Gesellschaft sind, wo es starke soziale Netzwerke gibt. Du kannst jederzeit in deinem Golfclub ankommen und gleichgesinnte Menschen treffen. Golfer haben ein gemeinsames Interesse und deshalb überall sofort ein Gesprächsthema, was zu einer starken sozialen Verbundenheit beiträgt.
4. Stressmanagement durch Entspannung und Konzentration
Eine Runde Golf hilft dabei, Stress abzubauen, indem sie deinen Geist vom Stress und den Sorgen des täglichen Lebens ablenkt. Während einige Golfer sagen, dass eine schlechte Runde Golf auch stressig sein kann, hilft eine Runde Golf im Allgemeinen beim Stress reduzieren. Golf erfordert Konzentration, die dich von den Stressoren des Alltags ablenkt und dir eine Auszeit gibt.
5. Spiritualität: Die Philosophie von Golf
Golf mag auf den ersten Blick nicht als spirituelle Aktivität erscheinen, aber es gibt viele Aspekte des Golfens, die tiefergehende Lektionen über das Leben vermitteln. Golfer entwickeln oft eine starke Verbindung zur Natur und zum Spiel selbst, was spirituelle Aspekte beinhaltet. Ein klarer Fokus, Selbstbewusstsein, Demut – wie wir Golf angehen, kann uns zeigen, wie wir das Leben angehen, und das macht es sehr spirituell.
6. Generationenübergreifende Aktivität
Golf ist eine Aktivität, die von allen Geschlechts- und Altersgruppen gespielt werden kann und eine großartige Möglichkeit bietet, Zeit mit der Familie zu verbringen. Die Möglichkeit, gemeinsam Golf zu spielen, fördert die familiäre Bindung und ermöglicht es Großeltern, Zeit mit ihren Enkeln zu verbringen. Golf schafft die Möglichkeit für generationenübergreifende Aktivitäten und stärkt die familiäre Bindung.
7. Sozialökonomisches Umfeld
Neben der Sportart spielt auch der sozioökonomische Status eine Rolle bei der Lebenserwartung. Golfer gehören oft zu den Besserverdienenden und leben deshalb weniger in finanzieller Unsicherheit. Menschen mit höherem Einkommen tendieren dazu, insgesamt mehr Wert auf ihre Gesundheit zu legen und leben daher im Durchschnitt länger.
8. Ausgewogene Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Aspekt eines gesunden Lebensstils. Die Ernährungsweise trägt nicht nur zur allgemeinen Gesundheit und Langlebigkeit bei, sondern ist auch die Basis für eine 4-stündige Golfrunde.
Bevor du auf den Golfplatz gehst, ist es wichtig, dass du dich mit den richtigen Nährstoffen versorgst. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Protein aus Lebensmitteln wie Eiern, Fleisch und Fisch sowie gesunden Fetten aus Avocado und Nüssen kann das Ergebnis auf dem Platz mitentscheiden.
9. Gesundheitsfördernder Genuss
In vielen Blue-Zone-Ländern ist der Konsum von Wein ein Teil des täglichen Lebens. Während der tägliche Konsum von Alkohol nicht unbedingt empfohlen wird, kann ein gelegentliches Glas Rotwein in Maßen genossen werden und sogar gesundheitliche Vorteile bieten. Golfer können nach einer Runde Golf ein Glas Wein mit ihren Freunden genießen und dabei entspannen.
Der regelmäßige Konsum eines Glases Wein pro Tag hat positive Auswirkungen auf die Zusammensetzung der Blutfette und trägt dazu bei, das schädliche LDL-Cholesterin abzubauen. Zudem verbessert sich der Blutfluss und die Gerinnungseigenschaften des Blutes, was nebenbei auch das Risiko von Thrombosen reduziert.
10. Longevity Supplements
Zusätzlich zu den Lebensstilgewohnheiten der Blue-Zone-Länder können Longevity Supplements, die auf die Förderung der Langlebigkeit abzielen, eine Rolle spielen. Nahrungsergänzungsmittel, die mit Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen angereichert sind, können dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit zu unterstützen und das Wohlbefinden zu verbessern.
Longevity Produkte für Golfer
Das Unternehmen Avea aus der Schweiz hat sich mit innovativen Longevity Produkten dem Erhalt der Gesundheit und Steigerung der Leistung verschrieben. Viele Spieler profitieren bereits von diesen speziellen Longevity Supplements für Golfer, um ein langes und gesundes Leben zu führen.
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